新鲜豌豆发芽了能吃吗？吃豌豆苗的益处

新鲜豌豆发芽了能吃吗

可以吃。豌豆本身不含有毒成分，豌豆发芽后便成了常见的豌豆芽，只要没有变质即可食用，豌豆芽含有丰富的维生素c、胡萝卜素以及钙，营养价值高，口感脆爽，是很受欢迎的菜种。若不放心豌豆发芽能食用的情况，建议将豌豆存放于干燥处或者冰箱内。

吃豌豆苗的益处

1、补钙补锌

豌豆苗中钙元素的含量很高，100g豌豆苗中带有钙元素约为15mg。在嫩叶类青菜中归属于高钙食物，因而，食用豌豆苗可补钙补锌，合适孕妈妈，小孩子，老年人食用，推动发育和防止骨质疏松症。

2、填补维生素B族

精粮为主导的当代日常生活促使维生素B族变成了大家最易于缺少的维他命，豌豆芽中维他命的含量很高，尤其是维生素B族，在其中维生素b21和B2的含量最大，平常合理的吃豌豆芽能填补维生素b2，防止其欠缺造成的足癣。

3、提高人体免疫功能

豌豆中含有身体需要的多种营养元素，尤其是带有蛋白质食物，能够增强身体的抵抗功能和恢复工作能力。

4、抗癌治疗癌症

豌豆中含有胡罗卜素，食用后可预防身体致癌物的生成，进而降低肿瘤细胞的产生，减少身体癌病的患病率。

5、利通肠

豌豆中含有膳食纤维，能促使大胃肠功能，维持排便能畅，具有清理大肠的作用。

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