夏天宝宝不爱吃饭怎么办？试试这几个方法可以有效缓解

夏天已经来到了，生活中，很多人不喜欢这个季节。这个季节的特点是热，很多人的生理或心理都会受到高温的影响，变得不稳定。婴儿也是如此。很多宝宝不喜欢在这个温度下吃饭，这让很多家长很担心。他们应该怎么做?

孩子不爱吃东西，往往是脾胃不好造成的，因为脾胃在人体内很重要。只有脾胃好了，自然孩子的消化系统也就好了，这样孩子才能更好的吸收营养，发育得更好，身体才能更强壮。

1、补充足够的水分。

夏天孩子新陈代谢快，一定要补充足够的水分，每天至少要摄入1100 ~ 1500毫升的水。可以给孩子补充淡盐水、果汁或者时令水果，也可以喝绿豆汤，有解暑降温的功效。但是白开水是最好的选择。不要用各种含糖饮料代替。

2、适当运动。

炎热的夏天，很多父母都不让宝宝出门。宝宝运动少的时候肠胃蠕动往往不是很好。这种情况下不太好吃，要注意在天气凉爽的早晚带宝宝出去运动，有助于刺激食欲。

3、注意防暑降温。

尽量让你的宝宝待在凉爽的房间里。如果天气太热，很可能会让孩子食欲不振。最好在一天最热的时候开空调，防止宝宝中暑。也可以让宝宝口服藿香正气滴丸，也能起到开胃的作用。

4、这个婴儿吃了太多的零食。

宝宝不愿意吃饭，很可能是因为零食吃多了。对于很多宝宝来说，在夏天，他们的食欲较低，零食往往会有味道和口感，尤其是甜食，更容易吸引宝宝。如果婴儿吃了太多的零食，他们会有饱腹感，在进餐时间他们也不想吃东西。

5、充足的睡眠

很多家长发现，孩子休息不好，困了，往往就舍不得吃饭。夏天，白天长，夜晚短，他们的生物钟可能受到影响，导致他们白天昏昏欲睡。所以家长要督促孩子尽量不要熬夜，晚上早点睡觉。晚上9点前入睡最好，中午也可以适当午休，保证充足的睡眠，对孩子的食欲也有帮助。

6、水果摄入过多:

夏天，许多孩子喜欢吃酸甜的水果，如西瓜和荔枝等。这些水果含糖量高，吃多了也会影响孩子晚饭的胃口。

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