体脂率怎么计算？体脂率多少正常？

体脂率怎么计算

比较常用的计算体脂率的公式有两种：

第一种：

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围(cm)*0.74

参数b=体重(kg)*0.082+34.89

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(体脂肪重量/体重)*100%

成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围(cm)*0.74

参数b=体重(kg)*0.082+44.74

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(体脂肪重量/体重)*100%

第二种：通过BMI计算法计算得出：

BMI=体重(公斤)/(身高*身高)，这里身高以米为单位

体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1，女为0)

体脂率多少正常

一般情况下，正常男性体脂率为15%-18%，女性体脂率正常为20%-25%。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，该指标主要反映人体内脂肪含量的多少。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。这时患者需要进行减肥，患者在饮食上要注意少食多餐，还要多进行运动，这样就可以将体重降下来。

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